Archive by Author | @yeray991

¿Para quien son estos horarios?

Esta semana voy a tratar un tema que me tiene bastante mosqueado, y es el horario de los partidos de la liga española. Han pasado varias semanas desde el inicio de la liga y hay clubes que están sufriendo un autentico calvario por los horarios impuestos en la federación. Leer Más…

Psicología en el deporte

Hoy os voy a hablar de un tema importante tanto en el ámbito deportivo, como en el día a día. Os hablo de la psicología.

“Es la ciencia que estudia la conducta o los comportamientos de los individuos”.

No todo en la vida es éxito y todos nos sentimos bien, a veces nuestra mente pasa por estados diferentes, para muchos desconocidos, y hace que nos sintamos de manera extraña sobre todo cara a los demás. Hablando a nivel deportivo, por la mente de un deportista pasan millones de cosas y se plantea situaciones que le pueden ocurrir y se obsesionan con ellas. Leer Más…

Vuelve la mejor liga del mundo

El verano se ha acabado y ya estamos en la recta final de septiembre. Hemos vivido momentos inolvidables de la mano de los mejores deportistas y ahora toca volver a la rutina. Digo rutina porque lo que se ve en la tele no es otra cosa que fútbol y por lo tanto esta semana vamos a hablar de como ha sido este inicio liguero para los equipos de primera división. Leer Más…

Un ejemplo a seguir, Mireia Belmonte

En el post de esta semana he decidido hablaros de una deportista que mas me ha sorprendido en los últimos años y que nos dejó a todos un muy buen sabor de boca en los Juegos Olímpicos. Os hablo de la nadadora catalana Mireia Belmonte. Leer Más…

Deporte digital

Aquí estamos una semana más contando cosas curiosas e interesantes sobre el apasionante mundo del deporte. Hoy quiero ir un poco más lejos con todo esto y mostraros una forma totalmente diferente de hacer deporte sin salir de casa y sin gastarnos una cantidad de dinero inorbitada en aparatos que no sacaríamos provecho. Leer Más…

Paraolimpiadas

¡Muy buenas a todos de nuevo! Lo primero es daos las gracias de parte de todo el equipo por la gran aceptación que hemos tenido en nuestra primera etapa en este blog. Gracias a vosotros, volvemos con las pilas cargadas y con mucha ilusión para seguir en este proyecto.

A nivel deportivo este verano ha sido bastante movido. Hemos visto como la selección Española de fútbol se alzaba con el titulo europeo por tercera vez en su historia, a Fernando Alonso marchandose líder de vacaciones sacando el máximo partido posible a su coche y unos JJ.OO. extraordinarios con medallistas en nuestro casillero como Mireia Belmonte o la selección nacional de baloncesto. Leer Más…

Verano y deporte totalmente compatibles

Ya estamos pasando el verano poco a poco, unos con más calor que otros pero todos con las mismas intenciones de hacer deporte. Digo intenciones porque da mucha pereza el ponerse a realizar ejercicio con altas temperaturas. Hoy me voy a dedicar a dar un par de consejos útiles para todos aquellos que os dispongáis a practicar deporte este verano.

Lo primero es elegir una hora adecuada para practicarlo. Todo deporte al aire libre requiere de una serie de pautas a seguir para evitar fatigas. Las mejores horas son: o bien por la mañana temprano (8-9 de la mañana para no madrugar mucho) o a partir de las 8 de la tarde. Son horas en las que el sol no pega con tanta fuerza y podemos realizar ejercicio sin problema.

Preferiblemente evitar comidas copiosas o pesadas, ya que dificultará mucho nuestra actividad. Recomendable comer algo sano y fresco (bien sea ensaladas o cosas a la plancha) e ingerir muchos líquidos ricos en vitamina y sales minerales. La segunda sobre todo porque después de estar un buen rato sudando es importante recuperar las sales minerales que hemos perdido en nuestro cuerpo.

También es muy importante el deporte que vamos a hacer. No todos estamos acostumbrados a la práctica y mucho menos en verano. Si decidimos salir a correr, tenemos que ir a nuestro ritmo y a lo que el cuerpo aguante. No es bueno correr hasta fatigarnos y encima no hidratarnos. Para eso es muy conveniente beber mucha agua y sobre todo en cantidades pequeñas. Leer Más…

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